Amalkan Cara Hidup Sihat

Kunci untuk sihat sepanjang hayat

Kunci untuk kehidupan yang sihat adalah mengamalkan cara hidup sihat : Kunci untuk kehidupan yang sihat adalah mengamalkan cara hidup sihat:

• Makan secara sihat (bkn 3 pinggan skaligus yea..)


• Tidak merokok


• Lakukan aktiviti fizikal


• Belajar menangani stress (if stress jugak..jerit kuat2 .....then okes kot..senyum juga adalah salah satu cara tangani stress...kot laa..)

Faedah cara hidup sihat:

• Meningkatkan status kesihatan anda


• Mengurangkan risiko anda mendapat pelbagai penyakit seperti diabetes, serangan jantung, strok (angin ahmar) dan tekanan darah tinggi.


• Membuat anda kelihatan dan berasa lebih baik


• Membolehkan anda memiliki stamina dan keupayaan lebih untuk menikmati kehidupan..


• Makan Secara Sihat


• Nikmati pelbagai jenis makanan


• Makan mengikut waktu yang teratur (Tiga waktu makan utama – sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam)


• Pilihlah makanan harian berasaskan Piramid Makanan.


• Pilih makanan yang rendah gula, garam dan lemak.

sumber : KKM - Kementerian Kesihatan Malaysia